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目次
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はじめに ― 妊娠中はむし歯になりやすい？
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理由① つわりで歯みがきがしにくくなる
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理由② 間食や甘いものが増える
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理由③ 唾液が減ってお口がねばつく
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理由④ 生活リズムの変化や疲れ
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妊娠中でもできる やさしいむし歯予防法
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歯医者さんでの健診・クリーニングも安心サポート
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むし歯予防は赤ちゃんへのやさしい贈り物
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さいごに ― 無理せず、笑顔でできるケアを
「妊娠してから、甘いものをつい食べちゃう…」
「歯みがきの時間がバラバラになっちゃって…」
そんなお話、妊婦さんからよく聞きます。
実は、妊娠中はお口の中が“むし歯になりやすい”状態になっているってご存知ですか？
赤ちゃんのために毎日がんばっているママだからこそ、起きやすい“お口の変化”について、やさしくわかりやすくお伝えします🦷🌸
🍪 理由①：つわりや体調の変化で歯みがきがしにくい
「歯ブラシを口に入れるだけで気持ち悪い…」
「つわりで歯みがきのタイミングがつかめない…」
そんな声はとても多いです。
つわり中は、歯みがきが難しくなることがほとんど。
体調が最優先なので、無理は禁物ですが…
その分、お口の中に汚れ（プラーク）がたまりやすくなってしまうのです。
🍩 理由②：間食や甘いものが増える
つわりの時期や妊娠後期には、
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空腹になると気持ち悪い
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甘いものやパンしか受けつけない
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食べられるものをちょこちょこ食べる
というように、食事の回数が増えることもよくあります。
これは赤ちゃんのためにも大切なこと。
でも、食べるたびにお口の中が「酸性」に傾くことで、歯が溶けやすく＝むし歯ができやすい環境になってしまうのです。
🍯 理由③：唾液が減る・ねばつく感じがある
「なんだか口がネバネバする」
「前より乾きやすい気がする」
そんな感覚がある妊婦さんも少なくありません。
実は妊娠中は、唾液の量や質も変化します。
唾液には「お口の中をきれいにしてくれる洗浄作用」や「むし歯菌をやっつける力」があるのですが、それが弱まりやすい状態に。
ネバネバを感じたら、“むし歯注意報”のサインかもしれません。
🍵 理由④：生活リズムの変化や疲れ
妊娠中は眠気や疲れ、ストレスなどで生活のペースも変わりがち。
夜しっかり歯みがきできなかったり、疲れてそのまま寝てしまうこともあるかもしれません。
でも、そんな日があっても大丈夫。
大切なのは、**「できるときに、やさしく整えていく」**ことです🌿
🪥 じゃあ、どうすればいいの？
むし歯を防ぐために、妊娠中でも無理なくできることをご紹介します。
☁️ やさしくみがける歯ブラシを使う
→ 小さめ・やわらかめのブラシで、気持ち悪くならない工夫を。
☁️ 歯みがきができないときは、うがいでもOK
→ お水やマウスウォッシュで軽くゆすぐだけでも、立派なケア！
☁️ 夜だけでもしっかりみがく
→ 1日1回、寝る前にきれいにできれば◎
☁️ 間食が多い日は、こまめにお口をリセット
→ 食後にお水を飲む・軽くうがいするだけでもむし歯予防になります。
🏥 むし歯予防のコツは、「健診」と「クリーニング」
「歯みがきだけじゃ不安…」
「ちゃんとみがけてるかわからない…」
そんな時は、歯医者さんでのお口チェックやおそうじ（クリーニング）を取り入れるのもおすすめです。
当院では、妊婦さん専用の健診を行っており、赤ちゃんに負担をかけない範囲でやさしくサポートしています。
💬 むし歯予防は、赤ちゃんへの“やさしい贈り物”
ママのお口の健康は、赤ちゃんのむし歯リスクにもつながります。
生まれてから「むし歯になりにくい子」に育てるためにも、妊娠中からのお口ケアがとっても大切なんです。
でも、全部完璧じゃなくて大丈夫。
ママが無理せず、にっこり笑って過ごせることが、赤ちゃんにとって一番の安心です🍀
🌸 最後に
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妊娠中はむし歯になりやすい理由がいくつもある
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できることから少しずつでOK
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歯医者さんのサポートも、ぜひ活用してみてください
「ママになったからこそ、お口も大切にしてあげたい」
そんな気持ちを、私たちは全力で応援しています🦷✨
🍽 栄養のことも、一緒に相談できます♪
当院では、管理栄養士による妊婦さん向けの食事アドバイスも行っています。
「甘いものがやめられない…」「食べづわりで偏りがち…」など、ちょっとしたお悩みも大歓迎です。
お口とからだ、どちらも安心して整えていけるように、スタッフ一同でサポートしています🌸
✏️この記事を書いた人
福武 里沙（ふくたけ りさ）
こいし・こども矯正歯科 副院長／マタニティ歯科外来担当
大阪大学歯学部 卒業。日本小児歯科学会 会員。
3児のママとしての経験を活かし、ママと赤ちゃんに寄り添うマタニティ歯科外来を担当しています。
「子どもたちの笑顔と健康は、ママの安心から。」をモットーに、
妊娠前から出産・育児まで、家族みんなで通える“やさしい歯科医院”を目指しています。
